主婦の秘密～ひとりご飯～

こんにちは♪
今日も怪しいお昼ご飯、食べてますか？
（あ、私だけ？）


さて、今日はさんま缶丼です。
冷ご飯の上にさんま缶を並べて、上にオクラをのせてチンしたもの。

 

食べる時には、黒ゴマをたっぷりかけていただきました。


今日はね、ゆっくり食べることを実践。


そもそも私が何故こんな怪しい手抜き飯を食べているかというと、
自分の為に時間を使うことが苦手だからです。


家族の為に調理は出来ても、
自分の分はいいやと思ってしまう。


ちゃっと作ってぱっと食べて。
そういう生活を過ごしてきました。


でもね、そろそろ自分も大事にしなくちゃ。
という事で、
まずはじっくり噛んで食べることから。


一口入れたら、必ず箸をおいて、
ゆっくり噛むことを実践してみました。
これね、気持ちが落ち着くだけじゃなくて、
その間に色々、
「今日はまだあそこの掃除できてないな～」
とか、
「子供の服を繕わないとな～」
とか、色々思い出すのでいいなぁと思いました。


これからも、体にいいものをゆっくり食べることを続けていけたらなぁと思っています。